ダイエットなら ランニングよりも筋トレをお薦めする理由
体重管理・体型維持のために、運動するのであれば、筋トレをお薦めします。
自重ではなく、ジムでのウェイトトレーニングがベストです。
理由は１つ。
圧倒的に時間効率が良いから！
食事制限なしでダイエットする場合、真っ先に思いつくのがランニングだと思います。
もちろん私も同じように考え、コツコツと走ってきました。
ほぼ毎日仕事終わりに、一時間のランニングをしていました。
でも、体重は下がりませんでした。
結局、炭水化物を抜き、3キロぐらい落とすことができました。
しかし、達成した次の日から、炭水化物を解禁したら、あっという間に元に戻ったんです。。。
ダイエット期間中は、我慢が多く辛かったので、非常にショックでした。
それからしばらくは、何もしない期間が続きました。
実質、ダイエットは諦めていた形になります。
ある日飲み会の場で、会社の同僚から、テストステロンさんの話を聞きました。
非常に論理的で、腑に落ちました。
その場でポチリ。
これが、その時に紹介してもらった本です。
読みやすい本だったので、一気に読んだことを覚えています。
ジムに通い始めて、はや２年。
継続的に筋トレを続けています。３日筋トレができない日が続くと、禁断症状が出てくるぐらいです。
食事は好きなものを食べますし、筋トレでテストステロンが出るので精神的にも落ち着いています。
体型も少しだけ逆三角になってきました。
自分の中から自信が湧いてきます。
・ランニングしているけど、なかなか痩せない
・仕事が大変で帰ってから、ランニングに1時間以上割けない
こんな方は、ジムに入会するのをお薦めします。
今日はこの辺で。
